Araguaia Xingu News | Por Ilário Tavares

Julho – Mês da Saúde Mental do Homem

A saúde mental dos homens é um tema frequentemente negligenciado, mas absolutamente essencial para o bem-estar geral da sociedade. Em um mundo que cobra força constante e silêncio emocional, muitos homens vivem com depressão, ansiedade e estresse — sem sequer perceberem que estão adoecendo.

Durante décadas, a sociedade associou vulnerabilidade à fraqueza, principalmente no universo masculino. Homens são ensinados a “aguentar firme”, a “não chorar”, a “não demonstrar dor”. Essa cultura do silêncio tem consequências graves:

Muitos deixam de procurar ajuda por medo do julgamento;

Outros recorrem ao álcool, drogas ou à violência como válvula de escape;

E infelizmente, milhares acabam tirando a própria vida.

Segundo estimativas internacionais, mais de 527 mil homens morrem por suicídio todos os anos no mundo. No Brasil, cerca de 77% das vítimas de suicídio são do sexo masculino. A cada 10 mortes por suicídio, 7 são de homens.

DADOS QUE EXIGEM REFLEXÃO:

Homens procuram 3 vezes menos ajuda psicológica do que as mulheres;

A maioria das vítimas apresenta sinais prévios de sofrimento emocional;

Fatores como isolamento, pressão social, alcoolismo e depressão estão entre as causas mais frequentes.

POR QUE CUIDAR DA SAÚDE MENTAL MASCULINA?

Prevenção: Identificar cedo sinais de sofrimento mental evita agravamentos.

Qualidade de vida: A saúde emocional afeta o trabalho, os relacionamentos e o corpo.

Relacionamentos saudáveis: Homens emocionalmente equilibrados convivem melhor em família e na sociedade.

Redução da violência: O cuidado com a mente também previne comportamentos destrutivos.

COMO OS HOMENS PODEM CUIDAR DA MENTE?

Falar sobre emoções: Criar espaços onde os homens possam se expressar sem medo.

Buscar apoio profissional: Terapia não é fraqueza. É força, é cura.

Praticar atividade física: Exercícios reduzem estresse e melhoram o humor.

Manter uma rede de apoio: Conversar com amigos e familiares é essencial.

Adotar hábitos saudáveis: Dormir bem, se alimentar corretamente e buscar prazer em atividades simples.

Observar os sinais: Mudanças de humor, irritabilidade, apatia ou isolamento são alertas.

Combater o preconceito: Precisamos desconstruir a ideia de que “homem não sente”.

ONDE BUSCAR AJUDA?

Procure o CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) da sua cidade.

Essas unidades oferecem atendimento psicológico gratuito, apoio psiquiátrico e acompanhamento em casos de crise.

Você também pode procurar ajuda em igrejas, grupos de apoio, amigos de confiança ou profissionais da saúde.

Ligue 188 – CVV (Centro de Valorização da Vida) Atendimento 24h, gratuito, com sigilo.

 Palavra de Esperança

> “O Senhor está perto dos que têm o coração quebrantado e salva os de espírito abatido.”

(Salmos 34:18)

 Se você está sofrendo, fale. Se conhece alguém em sofrimento, estenda a mão.

O silêncio pode ser fatal, mas a escuta pode salvar uma vida.

 Saúde mental também é coisa de homem. Falar salva. Cuidar é coragem. Viver é escolha.